これまでの人生を振り返り、「環境に恵まれなかった」「良い人に巡り会うことができなかった」と、悲観的に捉えてしまう人は少なくありません。
しかし、ちょっとした習慣を身につけたり、自分の環境を変えたりすることで人生を変えられる可能性があります。
この記事では、人生を変えるために身に付けたい5つの習慣やその他の方法を解説するので、人生を変えて前向きに歩んでいきたいと考えている方は参考にしてください。
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Contents
人生を変えるための5つの習慣
理想としている姿や目標によっても具体的な行動は変わりますが、前向きな気持ちで継続できる習慣を身につければ、日頃の行動に影響が出て人生を変えるきっかけにすることができます。
継続しやすい5つの習慣を紹介します。
朝日を浴びる習慣をつける
太陽の光を浴びることで、セロトニンとよばれるホルモン物質が体内で分泌されます。
セロトニンは幸せホルモンととも呼ばれ、交感神経と副交感神経のバランスを整えて、前向きな気持ちにしてくれます。
また、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠や食欲を安定させることができます。
心をリラックスさせて規則正しい生活習慣を身につけることは、目標に向かって行動するための原動力になるでしょう。
その日にやることを書き出す習慣をつける
やるべきことがあるのにベッドや布団に入ったままダラダラし、時間だけが過ぎて1日が終わってしまったという経験はないでしょうか。
そこで、前日や当日の朝に「その日1日でやるべきこと」を書き出してみてはどうでしょうか。
例えば、「絶対にやること」「余裕があればやること」「気が向いたらやること」のように優先順位をつけておけば、ストレスなくスケジュールをこなすことができるでしょう。
人が持つ時間は皆同じで、無限にあるわけではありません。
限られた時間を有効活用できるようになれば、人生を変えるきっかけになるでしょう。
背筋を伸ばして歩く習慣をつける
通学や出勤はもちろん、プライベートの外出の時でも歩く姿勢に気をつけてみましょう。
背中が丸まって前かがみに歩く癖がついていると、自信がなさそうに見られがちです。
しかし、多少自信がなくても姿勢を正し、自信があるように振る舞うことで、後から自信がついてくることもあります。
自信がつけば、人生を変えるための行動意欲も高まるでしょう。
1日1回は家族以外と話す習慣をつける
人は他人から見られることで身だしなみに気を配るようになり、顔の表情や雰囲気も豊かになります。
近年は在宅勤務やオンライン学習も一般的になったので、他人と顔を合わせる機会が減ったという人もいるでしょう。
そのような人は、あえて外に出て家族以外の人とコミュニケーションをとる機会を作ってはどうでしょうか。
自分が他人から見られる存在であることを再認識することで、身だしなみや清潔感に配慮するようになり、新しい人脈作りがしやすくなるでしょう。
「三行日記」を書く習慣をつける
日記はその日の振り返りや、過去の出来事の見直すことができます。
しかし、「日記を書こう」と決めても、数日・数週間で終わってしまったという人は少なくありません。
そのような人は、三行日記を書いてみてはどうでしょうか。
その日1日のちょっとした些細なことでも簡単に書き留めておけば、日々の感情や行動の変化を再確認できるので、人生を変えるきっかけになるでしょう。
5つの習慣以外で人生を変える方法
人生を変えるための5つの生活習慣の他にも、生活環境を変えたり日頃の行動を見直すことで人生が変えられるケースもあります。
住環境を変えてみる
人が住む環境は、人生に大きな影響を与える大切な要素です。
たとえば、通勤時間を短縮することができれば、浮いた時間を活用してゆとりのある生活を手に入れられるでしょう。
在宅勤務が中心の場合は、住む地域を選ばないケースが多いので、家賃を抑えて経済的余裕を手に入れられます。
また、住む場所が変わって近隣住民との付き合い方も変化するので、さまざまな価値観や考え方に触れることもできるでしょう。
転職を視野に入れる
住宅と同様に、仕事も人生を変えるための大きな要素です。
例えば毎日長時間の残業が続く仕事からフレックス性の仕事や夢だった業界へ転職した場合、環境の変化はもちろん、心にもゆとりができて生活にハリが出るでしょう。
また、これまでとは異なる人間関係を作ることができれば、視野を広げることにもつながります。
交友関係を見直す
愚痴や他人の悪口が多い人と付き合っていると、「自分も陰で悪口を言われているのではないか」と疑心暗鬼になってしまい、相手のことを信頼できなくなります。
交友関係を見直して自分のことを認めてくれたり、悪い部分を指摘・注意してくれたりする人と交流するようになれば、互いに信頼できる交友関係ができて人生が良い方向に変わっていきます。
時間の使い方を変える
仕事やプライベートでやるべきことがありすぎると、何から手をつければ良いのか分からなくなってしまいます。
その結果、どれも中途半端になってしまい、完了していない項目が山のように残ってしまうでしょう。
まずはやるべきことに優先順位をつけて、重要なものから片付けたり、時間に制限を設けたりするといった時間管理ができるようになると、人生を変えるためにやるべき必要なことができるようになります。
お金の使い方を見直す
時間だけでなく、お金の使い方も人生を変えるうえでは重要なポイントです。特に重要なのは、自分自身への投資を心がけることです。
健康維持はもちろん、スキルアップのための資格取得、円滑な人間関係を構築するための交際費や趣味など、自己投資する対象はたくさんあります。
自分自身にプラスになるものを慎重に選別して、必要なことにお金を使えるような工夫をしましょう。
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人生を変えるために始めた習慣や行動を続けている自分を褒めよう
自分の人生を変えたいと思ったら、ご紹介した5つの習慣を意識しながら、自分の意思や行動によって変えられるものを試してみましょう。
同時に、5つの習慣を継続している自分を褒めてあげることも重要です。
例えば期間を設けて、「1ヶ月できたら次は3ヶ月、半年。。。」のように節目で確認をして、継続できていたら自分を褒めてあげましょう。
自己肯定感を高めることは表情や振る舞い、雰囲気も徐々変化するので、周りの人からの見られ方も変化します。
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まとめ
自分自身の人生を変えることはとても難しく、一朝一夕でできるものではありません。
しかし、習慣を継続していくことで少しずつ変化していき、後で振り返ったときに昔の自分との違いを実感することができます。
まずは3ヶ月、その後は半年・一年と習慣を継続しながら、自分の置かれている環境を変えてみてください。
新しい自分に出会い、人生の分岐点を見つけることができるでしょう。
