「自己実現」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。
この記事では、自己実現の欲求を満たす方法と、どんな人が叶えているのか、また叶えるポイントをご紹介します。
Contents
自己実現の欲求とは？
自己実現とは、「理想の自分になること」だと思っている方も多いかと思います。
しかし、実は「自己実現」とは心理学用語のひとつで、「自分にしかできないことを見つけて成し遂げ、本来の自分になること」という意味です。
心理学者のアブラハム・マズローは、自己実現を「自分の可能性を追求したい、自分の能力や才能を最大限に発揮したいという欲求」であると説いています。
心身の安全や社会的な承認など、さまざまな欲求を満たしている場合に発生する欲求ともいわれますが、自己実現の欲求が満たされていないという人も多いようです。
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自己実現の欲求が満たされない理由
自己実現の欲求が満たされていない場合、どのような理由が考えられるでしょうか。
ここでは「内面的障壁」と「外的障壁」のふたつに分けて紹介します。
内面的障壁：恐怖と怠惰
自己実現できていない状態からその欲求を満たすということは、今の自分から劇的な変化を遂げるということに他なりません。
自己実現をしたいという欲求がある一方で、変化への恐れや「変わるのは面倒」といった気持ちが浮かび、なかなか実行に移せないという方も多いようです。
外的障壁：社会・環境的要因
自分の可能性や能力・才能を最大限に発揮したいけれど、今の会社やポジション、社会的地位では難しい、という場合もあります。
自己実現の欲求を満たす方法
それでは、自己実現の欲求を満たすためにはどうすればよいのでしょうか。ここではそのための方法を紹介します。
明確な目標設定
まずはしっかりと目標を設定しましょう。
自分のどんな可能性を追求したいのか、また自分のどんな能力や才能を発揮したいのか、そのためにはどのようなステップや環境が必要なのかを考えましょう。
小さな成功体験の積み重ね
目標を設定したら、次にそれを細分化し、「今何ができるのか」を考え、実行していきます。
今できることから始めていくことで成功体験を積み重ね、結果的に自己実現の欲求を満たすことにつながっていきます。
マインドセットの変革
マインドセットとは、無意識の思考・行動の癖のこと。固定観念や思い込みなども含まれます。
「自分には可能性・才能がない」「自分にはできない」という気持ちを持っていると、なかなか自己実現の欲求は満たされません。
自分の可能性や才能、能力を追求し、伸ばそうという気持ちが自己実現の欲求を満たす大きな一歩になります。
自己実現の欲求を叶える人の特徴
自己実現の欲求を叶えている人には、どのような特徴があるのでしょうか。
強い意志と持続性
まずは「自分の可能性・才能・能力を最大限に発揮する」という強い意志を持ち、行動を続け、モチベーションを維持している人が自己実現に近いといえるでしょう。
先ほどお伝えした通り、良いマインドセットをしっかりと保ち続けることが、自己実現の欲求を満たすためには大きなポイントとなります。
自分を客観視できる能力
「自己実現ができているかどうか」は、自分の気持ちも大切ですが、それが現実的に発揮できているのかを知る必要もあります。
自分を客観視し、足りない部分やもっと伸ばせる部分がわかる人は、自己実現の欲求を叶えやすいです。
チャレンジへの意欲
自己実現の欲求を満たすためには、今の自分から何かしらの変化が必要です。
その変化を恐れず挑戦を続けたいという気持ちがあると、長期的に自己実現の欲求を満たすことができるでしょう。
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自己実現を目指すためのポイント
それでは、ここから自己実現を目指すための具体的なポイントを紹介します。
少しずつでも実践していくことで、自己実現の欲求を満たしましょう。
自分との向き合い
まずは自分の価値観や才能、能力について真摯に向き合いましょう。
それらを知ることで、自己実現のために変えるべきところだけでなく、自分の可能性についても発見があるはずです。
ノートに書き出す、いつでも見えるところに貼るなどをすると、マインドセットの変革も狙えます。
継続的な学びと成長
自己実現の欲求を満たすには、一朝一夕とはいきません。継続的に新しい知識を獲得し、成長していくことが大切です。
また成長を視覚化できるように目標を再確認したり、計画を立て直す必要があれば改善することも必要です。
人のアドバイスを聞くことも重要
自己実現ができているかどうか、またできるためにどうすればよいか、自分一人ではなかなか分かりづらいもの。
知人や会社の人などに聞いてみるのもひとつの手段です。
その場合は「自分の⚪︎⚪︎の能力を活かしたいけどどうしたらいいと思う？」など、具体的にアドバイスを求めましょう。
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自己実現欲求のまとめ
自己実現とは、「自分にしかできないことを見つけて成し遂げ、本来の自分になること」。
自己実現の欲求とは、「自分の可能性を追求したい、自分の能力や才能を最大限に発揮したいという欲求」のことです。
自己実現の欲求は何もせず叶えられるものではありません。少しずつ努力して、自分の成長を感じていきましょう。
